Erstmals wissenschaftliche Empfehlungen fürs Stretching herausgegeben

Stretching im Faktencheck: Das Dehnen der Muskeln gehört für viele Sportler zum Standard – doch wie sinnvoll ist es wirklich? Und wann sollten wir das Stretching praktizieren? Ein internationales Expertenteam hat jetzt erstmals klare, wissenschaftlich fundierte Empfehlungen zusammengestellt. Sie zeigen, wann Dehnen hilft, wann es überbewertet ist – und wie man es richtig macht.

Paper: Practical recommendations on stretching exercise: A Delphi consensus statement of international research experts | PDF